1. YAZARLAR

  2. Raziye Nevzat

  3. Facebook bağımlısı mısınız?
Raziye Nevzat

Raziye Nevzat

DAÜ SM Koordinatörü
Yazarın Tüm Yazıları >

Facebook bağımlısı mısınız?

A+A-

Son yıllarda yapılan araştırmalarda ve bilimsel makalelerde internet bağımlılığının alkol ve kumar bağımlılığına benzediğini okumuştuk. Fakat geçtiğimiz aylarda okuduğum bir araştırma sosyal medya sitelerinde oluşabilecek bağımlılık ve takıntılar konusunda bir nevi uyarı niteliğinde. Facebook 2004 yılında açılmış ve 10 yıllık bir geçmişi olsa da, hayatımızı etkileyecek yöndeki kullanım oranı son dört yılda ciddi boyutlarda artmış durumda.  Araştırmalar fazla kullanıldığında Facebook’ta gördüğümüz hayatların bizi etkileyebileceğine, mutsuz ve yalnız hissetmemize yol açabileceğine değiniyor. Peki Facebook’u ne kadar sıklıkta kullanıyoruz?

mpire-social-media-addiction.jpg

Facebook sponsorluğunda ve IDC reseach tarafından yapılan bir araştırmaya göre insanların Facebook kullanımı e-mail ve arama motorlarından sonra üçüncü sıraya yerleşti. İşte araştırmadan şaşırtıcı bazı bulgular:

-Araştırmaya 18-44 yaş arası 7446 kişi katıldı

- Bu kişilerin %79'u sabah kalktıktan sonra ilk 15 dakika içinde yaptıkları ilk işin Facebook'a girmek olduğunu söyledi.

 Bu oran 18-24 yaş aralığında %89'a çıkıyor.

- Bu kişiler gün içinde Facebook'a yaklaşık olarak 13.8 kez giriş yapıyor, Daha da ilginç olan facebook'a bakmamaları gereekn yerlerde giriş yapıyor olmaları. Yemek yerken facebook'a girenlerin oranı %47, toplantıda facebook'a bakanların oranı %46, sinemada %50, alışveriş yaparken ise %46.

- Facebook'ta en çok bakılan alan ise haber kaynağı/news feed.

Bu oranlar Facebook'a ne kadar bağımlı olduğumuz hakkında ipucu verse, uzmanlar bu konuda birşeyler yapabileceğimiz konusunda bizi uyarıyor. İşte Facebook bağımlısı olduğunuzun işaretleri ve neler yapabileceğiniz:

1. Kalktığınızda yaptığınız ilk şey ve uyumadan önce yaptığınız son şey Facebook'u kontrol etmekse

2. Telefonunuzun şarjı bittiğinde sosyal medyadaki haberlerden uzak kaldığınızı düşünerek endişeleniyorsanız

3. Tatile gittiğinizde tatile odaklanmak yerine sorduğunuz ilk şey Wi-Fi şifresi ise

4. Facebook statünüzü sürekli güncellemek zorunda hissediyorsanız

5. Facebook'a attığınız herhangi birşey beğeni almadığında moraliniz bozuluyorsa

6. Kişilerin hayatlarını takip etmek zorunda hissediyorsanız

7. Sosyal bir ortamdaki konuşmalar sizi sıkıyorsa ve telefonunuza dönüyorsanız

Peki ne yapabilirsiniz?

  • Amaçsız sosyal medya kullanımınıza limit koyun. 15 dakika diye girip iki saat kaldığınızı göreceksiniz.
  • Biri ile iletişim kurduğunuzda, “Facebook’tan mesaj atarım” yerine “Seni ararım” veya “Gelirim” demeye özen gösterin. Ve bunu gerçekten yapın.
  • Çok zor olsa da zaman zaman “Oturumu kapat/Log out” butonuna tıklayınJ
  • Herşeyi statünüze yazmayın, onun yerine kendinize bir blog (İnternet günlüğü açın veya normal günlük tutun)
  • Gereksiz arkadaşlarınızı silin. Yayınlanan her haber sizin saniyelerinizi alıyor.
  • Sosyal medya sitelerinde geçirdiğiniz boşa vakti nasıl değerlendirebileceğinizi düşünün.
  • Sosyal ortamlarda telefonunuzdan uzak durun

Ama önce bunları okuduktan sonra kendinize sorun. Facebook bağımlısı mısınız? Cevabınızı  yorum kısmında bizimle paylaşabilirsiniz. Bir sonraki yazımız Twitter bağımlılığı üzerine. Herkese verimli bir hafta diliyorum!

Önceki ve Sonraki Yazılar
YAZIYA YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.