1. HABERLER

  2. YAŞAM

  3. Fark etmeden ayda 1 kg verebilirsiniz!
Fark etmeden ayda 1 kg verebilirsiniz!

Fark etmeden ayda 1 kg verebilirsiniz!

Diyetisyen-Yaşam Koçu Gizem Şeber'in vereceği bazı basit tüyolar ile her öğününüzden 100 kalori azaltabilirsiniz.

A+A-

Mevcut yaşam koşullarınız düzenli bir diyete imkân vermiyor veya odaklanmanızı güçleştiriyor ise Diyetisyen-Yaşam Koçu Gizem Şeber'in vereceği bazı basit tüyolar ile her öğününüzden 100 kalori azaltabilirsiniz. Günde 300 kalori azaltmak; haftada 2100 kalori azaltmak demektir. Bu da fark etmeden ayda 1 kilogram kaybetmek anlamına gelir.

Restoranda yemek yediğiniz zamanlarda; aynı menü içerisinde birden çok seçenek gelir. Bu seçeneklerden birini bile azaltmak, 100 kaloriden daha fazlasından kurtulmak anlamına gelecektir.

Gün içerisinde içtiğiniz kahveyi büyük boy yerine küçük boy tercih ederek ve küçük boy seçiminizi de light ve şekersiz içmek ortalama 100-200 kalori kar etmenizi sağlayacaktır.

Kıyma veya et eklenmiş makarna yerine sebzeli makarna tercih edin, 100 kalori daha az tüketin.

Yaptığınız yemeklerin tuzuna bakmak için aldığınız bir kaşığın size günlük maliyetinin 100-300 kalori arasında olduğunu unutmayın.

Patates kızartırken, toplam ağırlığının yaklaşık %10’u kadar yağ çekiyor. Bu nedenle patates kızartması yerine fırında patatesi tercih edin. 

HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.