1. HABERLER

  2. YAŞAM

  3. Güzel bir cilt için neler tüketmeliyiz?
Güzel bir cilt için neler tüketmeliyiz?

Güzel bir cilt için neler tüketmeliyiz?

Dr. Gönül Ateşsaçan güzel bir cilt için dikkat edilmesi gerekenleri açıkladı.

A+A-

Pırıl pırıl ve genç bir cilt hemen hemen bütün kadınların hayalidir. Güzel bir cilt için dikkat etmeniz gerekenleri biliyor musunuz?

Yiyip içilen her meyve ve sebzenin cilt sağlığı için büyük önem taşıdığını belirten Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan, “Cilt güzelliği için nasıl detokslar; antioksidan destek alınabilir. Günde 10-12 bardak su, beta karoten, C ve E Vitaminleri, bolca yeşil yapraklı sebzeler, lahana, pazı, havuç, biber. Cilt için bolca su ve bol oksijen gerekli. Bu arada mutluluk hormonu olan serotonini unutmayalım, mutluyken kan akışı dengelenir, cilt pembeleşir ve güzelleşir. Cilt için yemeği unutmayın; antioksidanları kullanın, cildi ve damarları korur.

Vitamin E ve C, beta karoten, selenyum: Meyvelerde, sebzelerde, fındık ve tahıllarda mevcuttur.

Güzel bir cilt için neler tüketmeliyiz?

Meyveler: Böğürtlen, yaban mersini, elma, kiraz, siyah erik, ahududu, kızılcık, çilek, avokado, portakal, kırmızı üzüm.

Sebzeler: Brokoli, zencefil kökü, sarımsak, kırmızı lahana, koyu yeşil yapraklı sebzeler, (ıspanak gibi), kırmızıbiber, havuç, soğan, domates.

Yağlı tohumlar: Fındık, ceviz.

Tahıllar: Yulaf ezmesi, kabuklu pirinç. Yazın özellikle ambalajlı, rafine( işlenmiş) gıdaları tüketmeyin.
Taze meyve ve sebze tüketmeye özen gösterin. Katkı maddelerinin hepsi toksindir, yani zehir. Zehir vücutta yağların toplanmasına neden olurlar.

HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.