1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. İçerken iyi düşünün...
İçerken iyi düşünün...

İçerken iyi düşünün...

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı içecekler konusunda uyarılarda bulundu.

A+A-

Gazlı içeceklerin sıcaklık arttıkça meşrubat şişeleri de buzdolabında yerlerini almaya başladığını söyleyen Kandıralı, “Bu içeceklerin boş kalori demek olduğunu ve bel çevresinde artışa sebep olduklarını unutmayın. Bu şişeleri daha az erişebileceğiniz yerlere koyun ve mümkün oldukça ellerinizi uzak tutun” dedi.

KALORİ ALIMINIZ ARTMASIN
 
Rengarenk kokteyllere havuz başında hayır demenin çok zor olduğunu ancak birkaç ay sonra daha büyük bir beden giysi almak zorunda kalınabileceğini anlatan kandıralı daha sonra şunları söyledi; “Çoğu kokteyl şeker doludur. Sıcaklıkla birlikte kalori alımınız da artsın istemiyorsanız bardak miktarınızı sayın. Soğuk bir kayısı suyu tercihi tabiki daha az kalori alımı demektir ancak bunlarında light olanları tercih edilmelidir.
 
Mokteyllerde alkolsüz şekerli içeceklerdir, aynı oranda sınırlandırılmaları gerekir. Soğuk kahveler; Soğuk kahvelerinizde tam yağlı sütlerden daha çok buz olsun. Bazı kahvelere dondurma da eklenir, dondurmasız olanları tercih etmeye çalışın. Günde 1-2 fincandan fazla kahve tüketmeyin. Milkshakeler; Kremalı ve tam yağlı sütle hazırlananlardan uzak durun. Susuzluğunuzu ekstra kalori almadan giderin! Yaz içeceklerinin çok fazla şeker ve yağ içerdiğini öğrenmiş olup depresyona girmenize gerek yok. Su, ev yapımı şekersiz limonatalar veya kompostolar, hindistan cevizi suyu, soğuk bitkisel çaylar imdadımıza yetişiyor.”

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.