1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Sigara içenler balık yemeli!
Sigara içenler balık yemeli!

Sigara içenler balık yemeli!

Sigara içenler nasıl beslenmeli?

A+A-

Sigaranın sağlığa zararını artık çocuklar bile biliyor. Malesef ki zararlı alışkanlık olmasına karşı sigara kullanıcısı oldukça fazla.

Zehir olarak adlandırdığımız sigarayı bırakmakta zorluk çekenler veya bırakamayanlara beslenme önerileri:

-Haftada 2-3 gün kesinlikle balık tüketilmelidir.

-Kayısı, havuç gibi bol karoten içeren gıdalar alınmalıdır. Çünkü, sigara karoteni vücutta bitirir.

-Sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmelidir.

-Süt ve yoğurt gibi bol proteinli gıdalar hergün tüketilmelidir.

-Zeytinyağı, ceviz, kuru üzüm ve fındık mutlaka alınmalıdır. Vücuda E vitamini desteği verilmelidir.

-C vitamini sigara içenlerde azalır. Bol C vitamini içeren meyve tüketilmelidir.

-Bol tahıllı ve kuru baklagiller tüketilerek mide, bağırsaklar ve dolaşım rahatlatılmalıdır. B vitamini desteği verilmelidir.

-Soğan ve sarımsak gibi antioksidanlar alınarak, vücut toksinlerden arınmalıdır.

-Günde 1.5- 2 litre su ile organlara destek verilmelidir.

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.