1. HABERLER

  2. YEMEK TARİFLERİ

  3. The Amateur Chefs'te bu hafta
The Amateur Chefs'te bu hafta

The Amateur Chefs'te bu hafta

The Amateur Chefs'te bu hafta Münüre Akgör Kaleci, Ev Yapımı Fıstık Ezmesi tarifini Gündem Kıbrıs okuyucularıyla paylaştı.

A+A-

Tarif sahibi: Münüre Akgör Kaleci

Malzemeler:

Çiğ Fıstık
Tuz
Bal yada Pekmez

Hazırlanışı: Çiğ fıstığı fırınlayarak kavuruyorsunuz, daha sonra rondodan iyice geçirip toz haline getiriyorsunuz. Bir çimdik tuz ekleyerek , bal yada pekmez ile karıştırıyorsunuz. Ev yapımı fıstık ezmeniz hazır.

Bunları biliyormuydunuz?

Fıstık ezmesini yatmadan önce protein içeren bir besinle tüketirseniz, sindiriminizi yavaşlatarak kas kaybını engelleyebilirsiniz. 

Fıstık ezmesi, içeriğindeki mineraller ve vitaminlerle kansere ve diyabete karşı korunmaya yardımcı olur. Çok güçlü antioksidan olan E vitaminiyle cildinizi güzelleştirir.

Çalışmalar kahvaltıda yulaf ezmesi yiyen çocukların şekerli mısır gevreği yiyenlere oranla testlerde %20 daha başarılı olduğunu ortaya koyuyor. Bu, kan şekerinin hafıza ve konsantrasyonu etkilediğine de işaret eder.

Yoğurdunuza ( Yunan yoğurdu) biraz şeker veya badem ekleyin ve böylece diyetinize sağlıklı yağları eklemiş olacaksınız. Aynı zamanda bu besinlerin içerdiği enerjiden avantaj sağlayacaksınız. 

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.