1. HABERLER

  2. YAŞAM

  3. Uzmanlar uykusuzluğa çare olarak kiviyi öneriyor
Uzmanlar uykusuzluğa çare olarak kiviyi öneriyor

Uzmanlar uykusuzluğa çare olarak kiviyi öneriyor

Uyku ilacınız kivi olsun

A+A-

Takvim'de yer alan habere göre günde 7 saatten az uyuyanların daha fazla kilo aldığını söyleyen uzmanlar, "İştah mekanizması üzerinde etkili 'leptin' ve 'ghrelin' adlı iki hormon var. Leptin enerji fazlalığında iştahı azaltmak için salınırken, ghrelin de açlık hissini tetikler" diyor.

Az uyunduğunda leptin düzeylerinin düşüp ghrelin seviyesinin yükselmesi sonucu iştahın arttığını belirten uzmanlar, çare olarak kiviyi öneriyor. ABD'li uzmanlar tarafından yapılan araştırmada, vitamin deposu kivinin uyku yapıcı özelliği keşfedildi. Araştırmada, katılımcılara 4 hafta yatmadan önce 2 kivi yemeleri söylendi.

Uykusuzluk çeken katılımcıların bu süre boyunca 6-7 saat uyuduğu görüldü. Antioksidan deposu kivinin uykuya dalmayı kolaylaştırdığını vurguladı. Uzmanlar, uyumakta zorlananlara düzenli olarak akşamları en az 2 tane kivi yemelerini tavsiye etti.

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.