1. HABERLER

  2. KIBRIS

  3. Yıl boyunca güneşin olduğu Kıbrıs'ta D vitamini eksikliği yaşanıyor!
Yıl boyunca güneşin olduğu Kıbrıs'ta D vitamini eksikliği yaşanıyor!

Yıl boyunca güneşin olduğu Kıbrıs'ta D vitamini eksikliği yaşanıyor!

D vitamini için sabah ve akşam güneşi etkili olmuyor.

A+A-

Güneşi bol bir ülke olan ülkemizde D vitamini eksikliği ciddi boyutlara ulaştı.

Nüfusun yarısından fazlası D vitamini eksikliği yaşıyor.

Konuyla ilgili olarak BRT’ye konuşan Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Osman Köseoğlu yeterli D vitamini almak için 10.00 ile 15.00 arası günde en az 15 dakika yüz ve kollar açık kalacak şekide gün ışığına maruz kalmak gerektiğini belirtti.

D vitamini için sabah ve akşam güneşi etkili olmuyor.

D vitamininin güneş ile direkt alakalı olduğunu ve gıdalarda az miktarda bulunduğunu belirten Köseoğlu, D vitamininin balık, karaciğer, yumurta ve bazı bitkilerde çok az miktarda bulunduğunu, toplam gıda ile alınan D vitamin düzeyinin de vücut için yeterli olmadığını kaydetti.

Vücudun direkt kendinin D vitamin yapmasına gerek olduğuna dikkati çeken Köseoğlu yeterli D vitamini almak için en az 15-20 dakika direkt güneş ışığına maruz kalmak gerektiğini belirtti.

Köseoğlu’na göre ülkede görülen D vitamini eksikliğinin nedenlerinin başında ise kişilerin güneş ışığından uzak durmaları.

Köseoğlu güneşi bol olan bir ülkede de D vitamin eksikliği bulunmasının nedeninin insanların güneş ışığından uzak durmaları ya da birtakım koruyucu kremler kullanmaları olduğunu söyledi.

Köseoğlu, ‘Ülkede birçok insanda D vitamin eksikliği saptıyoruz. Karaciğer, böbrek veya mide, bağırsak hastalıkları çölyak gibi mide sindirimi etkileyen hastalıklarda ve gastrit by-pass ameliyatı geçiren kişilerde de D vitamin eksikliği olabilir. Yaşlanma ile mide ve bağırsak sisteminde D vitamin emilimi azal ıyor dolayısıyla yaşlılarda daha sık D vitamin eksikliği görülüyor’ diye konuştu.

D vitamini eksikliğinini çoğu kişi anlayamıyor. Fakat çok ciddi eksiklik olduğunda özellikle kemik ağrıları, bazı insanlarda halsizlik ve kaslarda güçsüzlük hatta kramplara neden olabiliyor.

Bu eksiklik, hayat kalitemizin düşmesine neden olurken aynı zamanda bağışıklık sisteminin bozulmasına, kemik ve kalp hastalıkları gibi birçok hastalığa yol açabiliyor.

Günde en az 15-20 dakika yürüyüş yapmak hem D vitamini hem de kalp sağlığı ve diğer bazı hastalıklar açısından faydalı.

D vitamini yanında kalp sağlığı, kolestrol veya şeker hastalıkları yönünden de halkın dışarıda en az 15-20 dakika yürüyüş yaparak güneşlenmesinin faydalı olacağı uyarısında bulundu. 

HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.