Ispanak Kas geliştirmeye yardımcı olan ıspanak bitkisel omega 3 ve folik asit açısından çok zengindir bu nedenle kalp hastalığı, felç ve kemik erimesi gibi hastalıkların yaşanma riskini düşürür.
Ayrıca barındırdığı folik asit kan akışınızı hızlandırdığı için yaşın ilerlemesi ile beraber gelen cinsel rahatsızlıklara karşı da koruma sağlar.
Ispanağın içindeki lutein size makular dejenerasyona karşı koruma sağlar.