* Günlük su tüketimim kilo başına 30 ml’yi (kg*30ml) geçmektedir.* Kahvaltısız güne başlamam.* Kahvaltıda çoğunlukla poğaça, börek gibi aşırı yağlı ve kalorili tercihler yerine tam tahıllı ekmek ile yapılmış tost, yulaf-meyve karışımları gibi tercihler yaparım.