29 Kasım 2014 Cumartesi 15:26
8 saatten fazla uyuyorsanız dikkat!
banner10

Ordu Üniversitesi (ODÜ) Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Özgür Enginyurt, insanların günlük uyku süresinin metabolik hız için önemli olduğuna dikkat çekerek "Uzun kış gecelerinde günde 8 saatten fazla uyunmamalıdır. Kış döneminde özellikle de hastalıklardan korunmak için bağışıklık sistemini ayakta tutmak gerekmektedir" dedi.

Enginyurt, kış mevsiminde beslenmeye ve uyku düzenine dikkat etmek gerektiğini vurguladı. Uzun kış gecelerinde günde 8 saatten fazla uyunmaması gerektiğini belirten Yrd. Doç. Dr. Enginyurt, "Havaların soğumasıyla fiziksel aktivite azalması ile birlikte, kapalı ortamlarda geçirilen zaman artmaktadır. Aynı zamanda gecelerin uzun olması tüketilen besin miktarında artma ya da uyku süresinin uzaması gözlenmektedir. Bu da dolaylı yoldan metabolizma hızının yavaşlamasına ve kilo artışına sebep olmaktadır. Günlük uyku süremiz metabolik hız için önemli olduğundan uzun kış gecelerinde günde 8 saatten fazla uyunmamalıdır" dedi.

 

banner22
Son Güncelleme: 29.11.2014 15:27
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner5

banner31