Özlem Çİmendal
Havalar bir ısınıp bir soğuyor. Bir gün güneşli bir gün yağmurlu derken gün içinde farklı saatlerde farklı hava koşulları ile de karşılaşmak mümkün. Sabah evden çıkarken “hava güneşli” diye giydiğimiz tişört öğlen hava kapayınca bizi üşütürken, “Hasta olmayalım” diye giydiğimiz hırka, ceket hava yeniden açınca terlememize neden oluyor. Hal böyle olunca ani ısı değişiklikleri bizi hasta ediyor. Uzmanlar gündüz ve gece arasındaki ısı farkına dikkat edilmesi konusunda özellikle uyarıda bulunurken, Çocuk Sağlığı Uzmanı Dr. Hüseyin Debreli, gece ile gündüz arasındaki çok büyük ısı farklılıklarının ve rüzgarın çocukların daha kolay hasta olmalarına etken olduğunu kaydetti.
“Ani değişen hava sıcaklığına vücudumuz uyum sağlayamaz”
Mevsim değişikliklerinin en büyük riskinin ısı farkı olduğunu vurgulayan Dr. Hüseyin Debreli, “Akdeniz adası olmanın getirdiği gündüz-gece arasındaki ısı farklılığı oldukça fazla. Gündüzleri 20-25 derece olan hava sıcaklığı, akşamları 5-10 dereceye kadar düşüyor. Arada 15 derecelik bir ısı farkı oluyor. Bu ısı farkının insan vücudu ve metabolizmasında yaptığı değişikliklere, insan mekanizması ayak uyduramaz” diyen Debreli, bu ısı farklılığından etkilenilmemesi için yanımızda her zaman hava şartlarına uygun kıyafetler bulundurmamız gerektiğini, güneş çıktığında daha ince giysiler tercih etmemiz gerekirken, hava kapandıktan sonra üzerimize daha kalın ve uzun kollu kıyafetler almamız gerektiğini söyledi.
“Yanımızda hava şartlarına uyum sağlayan giysiler olmalı”
Depreli “Buna dikkat etmediğimiz anda soğuk algınlığına bağlı olarak mukozal reaksiyon başlar. Bu nereden başlar burun ve üst solunum yollarından. Nefes aldığımız ilk yer burun boğaz yollarıyla solunum borusu. Biz o soğuk havayı solunum yoluyla aldığımızda hava yollarını örten mukoza etkileniyor onun altında kılcal damar genişlemesi oluşuyor onun sonucunda burun akıntısı onun reaksiyonu olarak öksürük ve üstüne bir enfeksiyon eklenmesiyle ateş çıkması oluyor. Isı farkına çok dikkat etmeliyiz yanımızda her zaman değişen hava şartlarına uygun kıyafetler bulundurmalıyız”.
“Sık sık tokalaşmayın”
Sık tokalaşmanın da yanlışlarına dikkat çeken Debreli, “Sık sık tokalaşmaktan kaçınlayız ve ellerimizi sık sık en az 1 dakika olacak şekilde yıkayınız. İnsanlar burnu aktığında hapşırdığında eliyle kapıyor ya da siliyor. Daha sonra karşılaştığı başka kişiyle tokalaşıyor ve mikropları karşı tarafa aktarıyor” ifadelerini kullandı.
Akşam alınan duş hastalık riskini azaltıyor
Ani ısı değişiminin ilk neden olduğu gribal enfeksiyonlarda antibiyotik dışında doğru bilinen bir başka yanlışın vitamin takviyesi olduğuna dikkat çeken Dr. Hüseyin Debreli, “Bir başka yanlış olan vitamin kullanımı konusu da var. Vitaminleri doğal yollardan almalıyız çünkü işlenmiş olan ve dışardan alınan vitamin ilaçları, doğalı kadar etki etmez. Portakal, mandalina, nar gibi meyveler mevsim meyveleri olması açısından da şu dönemde bolca bulabileceğimiz meyveler arasındadır. Bu meyveler doğal vitamin deposudur bol bol tüketilmelidir. Ayrıca sabit oda sıcaklığında akşamları alınan duş da bizi hastalıklardan koruyan bir başka yöntemdir” dedi.
