banner34
26 Nisan 2018 Perşembe 15:09
Bahar depresyonu iş performansını düşürüyor

Bahar depresyonunun mevsimsellik özellik gösterdiğini ve iş performansında düşüşe yol açtığını söyleyen Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Emre Tolun Arıcı, bahar depresyonunun; mutsuzluk, keyifsizlik, halsizlik, uyku ve iştah değişiklikleri, dikkat ve konsantrasyonda bozulma, vücut ağrıları, intihar düşünceleri gibi belirtilerle ortaya çıktığını söyledi. 

Psikiyatri Uzmanı, bahar depresyonunun aynı zamanda değersizlik düşünceleri, hüzün, karamsarlık, sinirlilik, cinsel istekte azalma, iş performansında düşme, alıngan olma, önceden keyif alınan aktivitelere ilginin azalması, sorumlulukların ağır gelmesi dahil tüm depresyon belirtilerini taşıyabildiğini vurguladı. 

KADINLAR DAHA FAZLA RİSK ALTINDA 

Gün ışığı ve mevsim değişikliklerinin ruhsal durumu etkilediğini belirten Dr. Arıcı, “Bahar depresyonunun ortaya çıkmasında beyindeki hormonlarda değişiklikler etkilidir. Kadınlarda daha sık görülmesinin yanında, ailesinde duygudurum bozuklukları öyküsü olanlar, daha önce depresyon geçirmiş kişiler daha risklidir. Tiroid hormon bozuklukları, vitamin eksiklikleri, anemi gibi tıbbi durumlar bahar depresyonunu tetikleyebilir” uyarısında bulundu.

BİRKAÇ HAFTADAN UZUN SÜRÜYORSA DİKKAT!

“Birkaç haftayı geçen keyifsizlik, halsizlik, uyku iştah değişikliklerinde depresyonu düşünmekte fayda vardır” diyen ve tedavi edilmeyen bahar depresyonunun şiddetlenebildiği gibi kronikleşebildiğini söyleyen Yrd. Doç. Dr. Emre Tolun Arıcı, şöyle devam etti: 

“Bahar aylarında başlayan depresyon yaz sonuna kadar sürebilmektedir. Yine benzer şekilde sonbaharda başlayan depresyonların iyileşmesi kış sonunu bulabilmektedir. Bu durumda psikiyatri uzmanlarına başvurmak gerekmektedir. İlaçlar ve psikoterapi başta olmak üzere fototerapi, TMU gibi çeşitli ek yöntemler de tedavi edilebilirken, başvurunun gecikmesi tedaviyi güçleştirebilir.” 

8 ÖNERİYE KULAK VERİN!

banner39
“Kişilerin bilinen yineleyici belli dönemlerde depresif atakları varsa o aylarda psikiyatrist ya da psikoterapist ile görüşmesini sıklaştırmasında, öncesinde önerilen koruyucu bir tedavisi varsa düzenli kullanması önemlidir” diye konuşan Arıcı, bahar depresyonuyla mücadele için şu tavsiyelerde bulundu: 

-  O dönemlerde sorumluklar ve iş yükü azaltılıp yeterince dinlenilmeli,

-  Yeterli uyku süresi alınmalı,

-   İyi beslenilmeli,

-   Gün ışığından yararlanılmalı,

-   Egzersiz artırılmalı ve açık alanda hafif yürüyüşler yapılmalı,

-   Keyif veren aktiviteler artırılmalı, 

-   Sevdiklerimizle daha çok vakit geçirilmeli,

-   Alkolden uzak durulmalı.
 

banner22
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner5

banner31