Bel bölgesindeki yağlarından yakınanlar için, bel yağlarından kurtulmanın 10 etkili yolu....
Ödem ve şişkinlik yapan yiyeceklerden uzak durun
İşlenmiş tahıllar, margarinler, bitkisel yağlar, soya ve mısırdan kaçının.
Göbek ve bel çevrenizi sıkılaştırmanın en iyi yolu plank yapmaktır. Yere uzanın, kollarınızı dirseklerinize kadar yere yaslayıp ayak parmaklarınızın üstünde dengede durun.
Vücudunuzu omuzlarınızdan topuklarınıza düz bir çizgide tutmaya çalışın.
Göbek ve bel çevrenizi sıkılaştırmanın en iyi yolu plank yapmaktır.
Yere uzanın, kollarınızı dirseklerinize kadar yere yaslayıp ayak parmaklarınızın üstünde dengede durun.
Vücudunuzu omuzlarınızdan topuklarınıza düz bir çizgide tutmaya çalışın.
Yeterli su tüketimi, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu dengeyi kurarak, özellikle bel çevrenizde yağ yakımını hızlandırır.
Toksin içmeyi bırakın
Hazır içeceklerin birçoğu yüksek miktarda şeker, yapay tatlandırıcı ya da glikoz şurubu içerir. Bütün bunlar bel çevresinde yağlanmaya sebep olur.
Organik işlenmemiş Hindistan cevizi yağına sofranızda yer açın
Stresi hayatınızdan uzak tutun!
