Diyeti uygularken B ve C vitamini takviyesi yapmayı unutmayın.
1. Gün: Meyve
Muz dışında istediğiniz meyveyi yiyebilirsiniz.
2. Gün: Sebze
Yiyebildiğiniz kadar taze, çiğ ya da pişmiş sebze yiyin. Mısır, fasulye gibi katı sebzelerden kaçının. Ama bir yemek kaşığı tereyağıyla bir adet fırınlanmış patates yiyebilirsiniz.
3. Gün: Meyve ve sebze
İlk iki günle aynı programa devam ediyorsunuz fakat bugün patates yok!
4. Gün: Muz ve süt ürünleri
Yiyebildiğiniz kadar (ortalama 8 tane) muz yiyin ve 8 bardak süt için. (Yoğurt da olabilir.)
5. Gün: Tavuk ve domates
Tüm gün tavuk, hindi ve domates yiyebilirsiniz. Ama yediğiniz her domates için bir bardak su içmeniz önemli.
6. Gün: Tavuk ve sebze
İstediğiniz kadar tavuk ve sebze yiyebilirsiniz. Ama patates hala yok!
7. Gün: Çorba
Malzemeler;
4-5 adet taze soğan
2 parça lahana
2 adet yeşil biber
4 kase doğranmış domates
10 tane doğranmış kereviz sapı
Hazırlanışı;
Tüm malzemeleri doğrayın. Doğradığınız sebzeleri bir tencereye alın ve hepsini karıştırın. Karışımın üzerini geçecek kadar su koyun, 10 dakika kadar kaynatın. Daha sonra kısık ateşte sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
Bu tür diyetleri doktorunuza danışmadan denemenizi önermiyoruz.
