Diş fırçası ve macunu: Temiz bir nefes için diş sağlığınıza önem verin. Diş fırçanızı en geç üç ayda bir değiştirin ve dişlerinizi sabah akşam düzenli bir şekilde fırçalamayı ihmal etmeyin.
Dil fırçası: Doğru ağız hijyeni için diş fırçalamanın yanında dil temizliği de yapılmalıdır. Dilin üzerinde, özellikle dil sırtının arka bölgelerinde oluşan bakteriler ağız kokusuna neden olabilir. Bu bakteriler özel tasarlanmış dil fırçalarıyla temlzlenmelldir.
Su: Böbrekler açısından risk taşıyan hastalar dışında, günde 2,5-3 litre su içmek idealdir ve bu miktar tükürük salgısının artmasını sağlayarak ağız kokusunu önlemeye yardımcı olur.
Sakız: Ağız kokusunun en önemli nedenlerinden biri de tükürük salgısının azlığına bağlı olarak ağız kuruluğudur... Şeker gibi bazı kronik rahatsızlıklarda ilaçların yan etkisiyle ağızda kuruluk meydana gelir.
Gece boyunca tükürük salgısının azalması ve ve ağız içindeki yemek parçacıklarının birikmesi de kötü koku yapar. Hem tükürük salgısını çoğaltmak, hem de kokuyu yok etmek , için çinkolu sakız çiğneyin.
Tarçın: Tarçın ağız içi bakterilerle mücadelede önemli bir silahtır. Yiyecek ve içeceklerinize mutlaka tarçın koyun. Tarçınlı şekersiz sakızlar da hem kuruluk hem de bakterilerle mücadelede fayda sağlar.
Alkolsüz gargara solüsyonu: Yeme içmeyle ilgili tüm faaliyetlerin sona erdiği uyku öncesinde, dişlerin fırçalanması ağız hijyeninin olmazsa olmazıdır. Fırçalama dışında, alkolsüz ağız gargaralarını kullanmak da kokuyu önler.
Ağız nemlendirici: Ağızdaki tükürük miktarı normalden az ise ağız nemlendirici önerilir. Bu nemlendiriciler bol su içildiği takdirde kuruluğu önemli ölçüde önler.
Çürüksüz dişler: Eğer lokmalar İyice çlğnerılrse yiyecekler tükürük salgısı ile karışarak ağızda yemek parçası kalma olasılığını düşürür. Bu da daha az koku demektir. Çünkü çok çiğneme bakterilerin yerinden koparır ve yok eder.
Sağlıklı burun: Sinüzit ve burun tıkanmasına neden olan tüm rahatsızlıklar nefesin ağız yoluyla alınmasına neden olur. Bu durum ağzı ve boğazı kurutur; bakterilerin üremesi için ideal bir ortam oluşturur.
Sağlıklı bir hayat: Beyaz un, beyaz şeker, glukoz/fruktoz şurubu ile tatlandırılmış tüm hazır gıdalar ağız içindeki bakterilerin büyümesinde önemli rol oynar. Bakteriler bu tür şekerleri kullanarak hızla çoğalır.
Basit şekerler de diş çürüklerine neden olarak ağız sağlığını bozar. Sigara içmek de ağız kuruluğuna ve kokuya neden olur. Diş eti hastalıklarına zemin hazırlayarak ağız sağlığını bozar.
