18 Şubat 2016 Perşembe 16:19
Kortizol seviyesini indirmenin 5 yolu
banner10

Günlük hayatımızdaki stres, kortizol hormonu seviyesini artırıyor. Bu durumdan kurtulmak için bazı basit önerilerle hem psikolojik fayda sağlayabilir hem de daha kolay kilo verebilirsiniz.

Vücutta artan kortizol seviyesi göbek bölgesinde yağlanmaya da sebep oluyor. Göbek bölgesi yağları daha da fazla kortizol salgılanmasına sebep olan bir yağ türü. Bu da kısır bir döngüye sebep oluyor. Kilo almanın kolay, vermenin zor olmasının sebebi de bu.

Peki kortizol seviyenizi nasıl düşürebilirsiniz?

-Yakınlarınızla sosyalleşin
-Daha çok gülün!
-Düzenli hareket edin
-Sağlıklı beslenin
-Meditasyon yapın

banner22
Son Güncelleme: 18.02.2016 16:20
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner5

banner31