Özlem Çimendal
Uzmanlar gündüz ve gece arasındaki ısı farkına dikkat edilmesi konusunda özellikle uyarıda bulunurken, Dr. Hüseyin Debreli, gece ile gündüz arasındaki çok büyük ısı farklılıklarının ve rüzgarın hastalıklara davetiye çıkardığının altını çizdi.
Ani değişen hava sıcaklığına vücudun uyum sağlaması zorlaşıyor
Mevsim değişikliklerinin en büyük riskinin ısı farkı olduğunu söyleyen Dr. Hüseyin Debreli, “Akdeniz adası olmanın getirdiği gündüz-gece arasındaki ısı farklılığı oldukça fazla. Bu ısı farkının insan vücudunda ve metabolizmasında yaptığı değişikliklere, insan mekanizması ayak uyduramaz” diyen Debreli, bu ısı farklılığından etkilenilmemesi için yanımızda her zaman hava şartlarına uygun kıyafetler bulundurmamız gerektiğini, güneş çıktığında daha ince giysiler tercih etmemiz gerekirken, güneş kaçtıktan sonra üzerimize daha kalın ve uzun kollu kıyafetler almamız gerektiğini söyledi.
Sokağa hazırlıklı çıkılmalı
Debreli şöyle konuştu: “Buna dikkat etmediğimiz anda soğuk algınlığına bağlı olarak mukozal reaksiyon başlar. Bu nereden başlar burun ve üst solunum yollarından. Nefes aldığımız ilk yer burun boğaz yollarıyla solunum borusu. Biz o soğuk havayı solunum yoluyla aldığımızda hava yollarını örten mukoza etkileniyor onun altında kılcal damar genişlemesi oluşuyor onun sonucunda burun akıntısı onun reaksiyonu olarak öksürük ve üstüne bir enfeksiyon eklenmesiyle ateş çıkması oluyor. Isı farkına çok dikkat etmeliyiz yanımızda her zaman değişen hava şartlarına uygun kıyafetler bulundurmalıyız.”
Hapşırdıktan sonra da ellerin iyice yıkanması gerektiği uyarısında da bulunan Debreli, “İnsanlar burnu aktığında hapşırdığında eliyle kapıyor ya da siliyor. Daha sonra karşılaştığı başka kişiyle tokalaşıyor ve mikropları karşı tarafa aktarıyor” ifadelerini kullandı.
Vitaminleri doğal yoldan almalıyız
Ani ısı değişiminin ilk neden olduğu gribal enfeksiyonlarda antibiyotik dışında doğru bilinen bir başka yanlışın vitamin takviyesi olduğuna değinen Dr. Hüseyin Debreli, “Bir başka yanlış olan vitamin kullanımı konusu da var. Vitaminleri doğal yollardan almalıyız çünkü işlenmiş olan ve dışardan alınan vitamin ilaçları, doğalı kadar etki etmez. Portakal, mandalina, nar gibi meyveler mevsim meyveleri olması açısından da şu dönemde bolca bulabileceğimiz meyveler arasındadır. Bu meyveler doğal vitamin deposudur bol bol tüketilmelidir. Ayrıca sabit oda sıcaklığında akşamları alınan duş da bizi hastalıklardan koruyan bir başka yöntemdir” dedi.
