Salatalık, 100 gramı yalnızca 15 kalori olan zayıflamaya yardımcı harika bir sebzedir. Aşağıda verdiğimiz listedeki salatalık diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyet listesinin ana maddesi salatalıktır.
Hipotriodi olan hastalar bu diyeti uygularken doktor kontrolünde olmalılar. Diyette akşamleyin, portakal, mandalina, greyfurt, armut, ve elma yenilebilir.
Bu diyeti veya herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayın. Aşağıdaki listeye 3 gün devam edilmelidir.
Kahvaltı:
1 bardak yeşil çay
1 adet salatalık (çiğ ve dilimlenmiş)
1 adet mevsiminde meyve (üzüm ve muz tavsiye edilmez)
Limonlu sıcak veya soğuk su.
Ara Öğün:
100 gram yoğurt
1 veya 2 adet salatalık
Öğle yemeği:
1 kase yeşil salata
1 adet salatalık
1adet mevsim meyvesi
Ara Öğün:
Bir bardak şekersiz çay
1 haşlama yumurta
Akşam:
1 dilim ızgara balık
Biraz elma sirkesi katılmış 1 kase salatalık salatası.
(Balık yerine tavuk göğsü, et veya hindi de yiyebilirsiniz)
