İş hayatı, trafik, özel hayat…
Metropol hayatının stresi oldukça yoğun.
Rahatlamak için vakit de yok...
Öyleyse ne yapmalısınız?
İşte sizi stresten uzaklaştırıp mutluluğa götürecek besinler:
1-Portakal
Portakal lezzetli olmasının yanı sıra içerdiği C vitamini ile stresle baş ediyor. Peki nasıl?
C Vitamini, kan basıncını dengeliyor.
Stresli durumlarda kan basıncınız yükseldiği için, buna hayli ihtiyacınız olacak!
2-Portakal
Yaban mersini; içerdiği antioksidanlarla, içeceğiniz 2 bardak kahveden çok daha hızlı ve etkili bir şekilde uyarıyor.
Ayrıca tıpkı portakal gibi C vitamini içeriyor, bu nedenle kan basıncını düzenlemede yardımcı oluyor.
3-Kuşkonmaz
Folik asit oranı yüksek olan bu yeşil sebze, ruh modunuzu yükseltiyor.
Folik asit, vücudun mutluluk hormonu olarak da bilinen “serotonin hormonunu” salgılamasında yardımcı oluyor.
4-Kuşkonmaz
Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü düşük kan basıncı için yapılabilecek en iyi şeylerden birinin yeterli potasyum tüketmek olduğunu söylüyor.
Avokado içinde tekli doymamış yağlar ve potasyum bulunuyor; bu da gün boyunca sakin hissetmenizi sağlıyor ve daha düşük kan basıncı için size yardımcı oluyor.
5-Suşi
Suşinin yalnızca özel zamanlarda yenecek bir yemek olduğunu düşünebilirsiniz fakat suşi, ruh hali ve sağlığı düzenleyen nörotransmitterlerin içeriyor.
Suşi de kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan serotonin ve melatonin hormonları ile dolu.
Ayrıca, rulo pirinç içerdiği karbonhidrat ve proteinle anksiyetinizi önlemede size yardım edebilir.
