14 Mart 2015 Cumartesi 17:09
Güzel bir cilt için neler tüketmeliyiz?
banner10

Pırıl pırıl ve genç bir cilt hemen hemen bütün kadınların hayalidir. Güzel bir cilt için dikkat etmeniz gerekenleri biliyor musunuz?

Yiyip içilen her meyve ve sebzenin cilt sağlığı için büyük önem taşıdığını belirten Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan, “Cilt güzelliği için nasıl detokslar; antioksidan destek alınabilir. Günde 10-12 bardak su, beta karoten, C ve E Vitaminleri, bolca yeşil yapraklı sebzeler, lahana, pazı, havuç, biber. Cilt için bolca su ve bol oksijen gerekli. Bu arada mutluluk hormonu olan serotonini unutmayalım, mutluyken kan akışı dengelenir, cilt pembeleşir ve güzelleşir. Cilt için yemeği unutmayın; antioksidanları kullanın, cildi ve damarları korur.

Vitamin E ve C, beta karoten, selenyum: Meyvelerde, sebzelerde, fındık ve tahıllarda mevcuttur.

Güzel bir cilt için neler tüketmeliyiz?

Meyveler: Böğürtlen, yaban mersini, elma, kiraz, siyah erik, ahududu, kızılcık, çilek, avokado, portakal, kırmızı üzüm.

Sebzeler: Brokoli, zencefil kökü, sarımsak, kırmızı lahana, koyu yeşil yapraklı sebzeler, (ıspanak gibi), kırmızıbiber, havuç, soğan, domates.

Yağlı tohumlar: Fındık, ceviz.

Tahıllar: Yulaf ezmesi, kabuklu pirinç. Yazın özellikle ambalajlı, rafine( işlenmiş) gıdaları tüketmeyin.
Taze meyve ve sebze tüketmeye özen gösterin. Katkı maddelerinin hepsi toksindir, yani zehir. Zehir vücutta yağların toplanmasına neden olurlar.

banner22
Son Güncelleme: 14.03.2015 17:12
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner5

banner31