İnce ve kıvrımlı bir bele sahip olabilmek hemen her kadının hayalidir. Kimileri için bu imkânsız bir hayal olarak görünse de aslında bir iki basit uygulama yardımı ile ince bele kavuşmak mümkün. Bunun için öncelikli olarak beslenmeye dikkat etmek gerekiyor. Sonrasında ise spor aktiviteleri ile vücudu şekle sokmak yeterli. İşte ince bir bele sahip olabilmeniz için uygulayabileceğiniz 7 kolay tüyo;
- Tüm yemek öğünlerinizden önce bir bardak ılık su içmeye dikkat edin. Suyun sağladığı tokluk hissi yardımı ile porsiyonlarınızın daha küçük olmasını sağlayabilirsiniz.
- Beslenmenize özen gösterin. İlk olarak beyaz ekmeği yaşantınızdan çıkarın. Hem daha sağlıklı olmanızı hem de kilo almanızı önleyen tam tahıllı ekmekleri tercih edin.
- Lifli gıdalar tüketin. Bu tarz gıdalar sindirim sisteminizin hızlanmasına yardım eder ve tükettiğiniz besinleri çok daha kolay sindirirsiniz.
- Sporu yaşam biçiminiz haline getirin. Haftanın en az üç günü düzenli olarak spor yapmak oldukça faydalıdır. Özellikle de pilates beli inceltme konusunda oldukça yararlıdır.
- Tabaklarınızı tepeleme doldurmaktan vazgeçin. Daha küçük ve daha az porsiyonlar tercih etmeye özen gösterin.
- Uzun aralıklarla aç kalmamaya dikkat edin. Kendiniz ne kadar çok aç hissederseniz paralel olarak o kadar çok yeme isteğine kapılırsınız. Mümkün olduğunca az ve sık sık yemeye dikkat edin.
- Bol bol dans edin. Dansın vücudun şekil almasında oldukça büyük etkisi bulunmaktadır.
