Uyumakta zorlananlar için gelişim uzmanlarından şaşırtıcı bir öneri: Bulaşık yıkayın! Google, Nike gibi firmalarda “İş yerinizde maksimum performans” tarzı seminerler düzenleyen gelişim uzmanları tarafından yazılan kitapta, uykusuzluk durumunda bulaşık yıkamak gibi zihni rahatlacak aktivitelerin yapılmasının çok faydalı olacağını belirtiyorlar.
Gelişim uzmanları Rasmus Hougaard, Jacqueline Carter ve Gillian Coutts, uykusuzluğun azalması ve işte performansın artmasına yönelik yeni çözüm önerilerinin olduğu bir kitap yazdı. Kitaba göre, TV, akıllı telefon, bilgisayar gibi mavi ekranlı cihazlardan uyumadan 60 dakika önce uzak kalmak, derin bir uyku sağlıyor. Ayrıca bulaşık yıkamak, müzik dinlemek ya da köpeği gezintiye çıkarmak gibi aktiviteler de zihni rahatlatıp uykuyu kolaylaştırıyor. (Sözcü)
