16 Temmuz 2016 Cumartesi 16:58
Sigara içenler balık yemeli!

Sigaranın sağlığa zararını artık çocuklar bile biliyor. Malesef ki zararlı alışkanlık olmasına karşı sigara kullanıcısı oldukça fazla.

Zehir olarak adlandırdığımız sigarayı bırakmakta zorluk çekenler veya bırakamayanlara beslenme önerileri:

-Haftada 2-3 gün kesinlikle balık tüketilmelidir.

-Kayısı, havuç gibi bol karoten içeren gıdalar alınmalıdır. Çünkü, sigara karoteni vücutta bitirir.

-Sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmelidir.

-Süt ve yoğurt gibi bol proteinli gıdalar hergün tüketilmelidir.

-Zeytinyağı, ceviz, kuru üzüm ve fındık mutlaka alınmalıdır. Vücuda E vitamini desteği verilmelidir.

-C vitamini sigara içenlerde azalır. Bol C vitamini içeren meyve tüketilmelidir.

-Bol tahıllı ve kuru baklagiller tüketilerek mide, bağırsaklar ve dolaşım rahatlatılmalıdır. B vitamini desteği verilmelidir.

-Soğan ve sarımsak gibi antioksidanlar alınarak, vücut toksinlerden arınmalıdır.

-Günde 1.5- 2 litre su ile organlara destek verilmelidir.

banner22
Son Güncelleme: 16.07.2016 16:59
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner5