<p style="margin-block:1em; margin-inline:0px; padding:0px; text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:14px"><span style="text-size-adjust:none"><span style="color:#1c2b28"><span style="font-family:Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">Aslında bir porsiyon dondurma bir porsiyon tatlıdan yüzde 55 ve bir kalori daha az enerji, bir başka kaloridan. </font><font style="vertical-align:inherit">Ancak yine de dondurmanın şekerini unutmayın! </font><font style="vertical-align:inherit">örneğin 2 top tükettiğimizde yaklaşık 2,5 yemek şekere eşten yararlanmış. </font></font><strong style="font-weight:700"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan </font></font></strong><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit"> ayrıca</font></font><strong style="font-weight:700"> </strong><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">çok soğuk tertibatın sistemi sistemi çok özel, da gaza sahip olan gözde sitede, üzerinde “dondurmayı zorlaştırın, kısa süreliğine, vücut yakınına yakın bir ısıdayiyi hedefleyin. </font><font style="vertical-align:inherit">Sıcaklığını biraz artırarak yutmak için tasarım amaçlı olarak, hazımsızlık gibi ön tasarım olarak diyor. </font></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-block:1em; margin-inline:0px; padding:0px; text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:14px"><span style="text-size-adjust:none"><span style="color:#1c2b28"><span style="font-family:Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><strong style="font-weight:700"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">Bağışıklığı</font></font></strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-block:1em; margin-inline:0px; padding:0px; text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:14px"><span style="text-size-adjust:none"><span style="color:#1c2b28"><span style="font-family:Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">Hastalıklardan korunmamızda son derece bir rol üstlenen sistemimizi sağlıklı beslenerek sürekli desteklememiz gerekiyor. </font><font style="vertical-align:inherit">Dondurma, içindeki A vitaminleri ve proteini olumlu anlamda katkı sağlıyor.</font></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-block:1em; margin-inline:0px; padding:0px; text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:14px"><span style="text-size-adjust:none"><span style="color:#1c2b28"><span style="font-family:Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><strong style="font-weight:700"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">Dişleri güçlendiriyor</font></font></strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-block:1em; margin-inline:0px; padding:0px; text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:14px"><span style="text-size-adjust:none"><span style="color:#1c2b28"><span style="font-family:Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">Beslenme ve Diyet İpek Ertan dondurmanın Uzmanındaki kişilerdeki fosforunların, dişlerinin ve dişlerin dişlerinin dişlerini koruduğunu vurgulayarak, “Ancak dişlerde yemek yemesi için yemekten sonraların özlenmesi gerekiyor” diyor. </font></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-block:1em; margin-inline:0px; padding:0px; text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:14px"><span style="text-size-adjust:none"><span style="color:#1c2b28"><span style="font-family:Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><strong style="font-weight:700"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">Kalp sağlığı</font></font></strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-block:1em; margin-inline:0px; padding:0px; text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:14px"><span style="text-size-adjust:none"><span style="color:#1c2b28"><span style="font-family:Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">Sütlü, meyveli ve çikolatalı dondurmalar potasyumdan zenginler. </font><font style="vertical-align:inherit">Kalp sağlığı için gerekli bir mineral ve takviye takviyesi yapılıyor. </font><font style="vertical-align:inherit">Ayrıca, çocuğun dengede rolünde rol alacakları ve sağlanacağında elzem bir işlev üstleniyor. </font></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-block:1em; margin-inline:0px; padding:0px; text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:14px"><span style="text-size-adjust:none"><span style="color:#1c2b28"><span style="font-family:Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><strong style="font-weight:700"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">Kaşları</font></font></strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-block:1em; margin-inline:0px; padding:0px; text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:14px"><span style="text-size-adjust:none"><span style="color:#1c2b28"><span style="font-family:Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">“Dondurma ürününden gelirki asit-basınç düzenlenenne yardımcı oluyor. </font><font style="vertical-align:inherit">Kas ve sistemi için kalsiyumla birlikte olmaz sinirdir. </font><font style="vertical-align:inherit">Kalsiyum kasının kasılmasını ve hizmete alınmasını sağlıyor. </font><font style="vertical-align:inherit">Bu konuda özel önemlerin çalışması için de çok” diyen beslenme ve Diyet İpek Ertan, devam ediyor: “Tüm konaklama yanı sıra düşünülecek şekilde tasarlanacak ve damar elastikiyetinin 300'den fazla yorumunda yer alıyor. </font><font style="vertical-align:inherit">Özel çikolatalı dondurmanın içeriği yüksek ve 2 üst dondurmayla içeriğinin yanı sıra 10-15'ini karşılayabilir.” </font></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-block:1em; margin-inline:0px; padding:0px; text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:14px"><span style="text-size-adjust:none"><span style="color:#1c2b28"><span style="font-family:Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><strong style="font-weight:700"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">enerji kaynağı</font></font></strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-block:1em; margin-inline:0px; padding:0px; text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:14px"><span style="text-size-adjust:none"><span style="color:#1c2b28"><span style="font-family:Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">B2 vitamini olarak "riboflavin" görünümünden makyajdaki enerji üretimine destek. </font><font style="vertical-align:inherit">Bu sayede daha enerjik bir bedene sahiplik. </font><font style="vertical-align:inherit">Riboflavi'nin aynı zamanda robotu korumak ve iyileştirme yenilenmesine yardımcı olmak gibi özellikler de var. </font></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-block:1em; margin-inline:0px; padding:0px; text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:14px"><span style="text-size-adjust:none"><span style="color:#1c2b28"><span style="font-family:Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><strong style="font-weight:700"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">tok günü</font></font></strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-block:1em; margin-inline:0px; padding:0px; text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:14px"><span style="text-size-adjust:none"><span style="color:#1c2b28"><span style="font-family:Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">Beslenme ve Diyet Uzmanı ettik İpek Ertan </font></font><strong style="font-weight:700"> </strong><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">birçok tatlının aksine, dondurmanın tok tutma özelliğine Sahip oldugunu belirterek, “Tatlılar tüketildiklerinde kan şekerini hızla yükseltip, Ardından hızla düşürüyor. </font><font style="vertical-align:inherit">Bunun üzerine da acıkıyoruz. </font><font style="vertical-align:inherit">Dondurma diğer tatlılara göre daha az şeker içerir. </font><font style="vertical-align:inherit">Bu sayede kan şekerinde başlangıç tatlılar kadar sebep olmuyor. </font><font style="vertical-align:inherit">Ayrıca içinde bulunan salep ve olmuyor gibilerin kan şekerini kullanmadan dondurma kullanmanın ardından hızla bir acıma problemiyle karşılaşabilirsiniz.” </font></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-block:1em; margin-inline:0px; padding:0px; text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:14px"><span style="text-size-adjust:none"><span style="color:#1c2b28"><span style="font-family:Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><strong style="font-weight:700"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">kemikler için önemli</font></font></strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-block:1em; margin-inline:0px; padding:0px; text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:14px"><span style="text-size-adjust:none"><span style="color:#1c2b28"><span style="font-family:Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">Kalsiyumun kemiklerden dişlere, kanda vitamin dengesinden sinir sistemi kadar çok ihtiyaç fonksiyonu var. </font><font style="vertical-align:inherit">Gerçek sütle sütlü dondurmadan 2 top tüketildiğinden malzeme yaklaşık 10'unu alışkanından. </font></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-block:1em; margin-inline:0px; padding:0px; text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:14px"><span style="text-size-adjust:none"><span style="color:#1c2b28"><span style="font-family:Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><strong style="font-weight:700"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">7 önemli kurala dikkat! </font></font></strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <ul style="color:#1c2b28; font-family:Helvetica, Arial, sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-variant-ligatures:normal; font-variant-caps:normal; font-weight:400; letter-spacing:normal; orphans:2; text-align:start; text-transform:none; white-space:normal; widows:2; word-spacing:0px; -webkit-text-stroke-width:0px; background-color:#ffffff; text-decoration-thickness:initial; text-decoration-style:initial; text-decoration-color:initial"> <li style="text-size-adjust:none"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">tatlıdan daha düşük olan da, dondurmanın uygun olmasına değer. </font><font style="vertical-align:inherit">Bu yemeklerin ardından değil, tercih olarak içerik olarak çok daha doğru bir tercih. </font></font></li> <li style="text-size-adjust:none"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">Protein oranları yüksek olduğu için için çok lezzetli oluyor. </font><font style="vertical-align:inherit">Dolayısıyla zinciri kırılmış, yani soğuk tekrar donmuş dondurmayı tüketmeyin. </font></font></li> <li style="text-size-adjust:none"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">Hızla yutmak, gövde ısısından çok daha küçük bir ısıda dondurmanın mideye demek için. </font><font style="vertical-align:inherit">Bu durum midede krampna yol açabileceği için dondurmayı düzeltmek için yemeye özen gösterin. </font></font></li> <li style="text-size-adjust:none"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">Diş ve ağız kokusu, onun şekerli besinde olduğu gibi, dondurma yemeden sonra da su içmeyi unutmayın. </font></font></li> <li style="text-size-adjust:none"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">Şeker içeren bir besin olması nedeniyle 2-3, 2'şer toptan çok kez unutulmaya devam ediyor.</font></font></li> <li style="text-size-adjust:none"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">Faydaları için gerçekten ve gerçek meyvelerden oluşan olanlarını tercih edin.</font></font></li> <li style="text-size-adjust:none"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">diyabetik dondurmayı bir ara şeker gibi düşünüp tüketebilirsiniz. </font></font></li> </ul> <p style="margin-block:1em; margin-inline:0px; padding:0px; text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:14px"><span style="text-size-adjust:none"><span style="color:#1c2b28"><span style="font-family:Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><strong style="font-weight:700"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">Evde evde'sağlıklı' Tarif Tarifi</font></font></strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-block:1em; margin-inline:0px; padding:0px; text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:14px"><span style="text-size-adjust:none"><span style="color:#1c2b28"><span style="font-family:Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><strong style="font-weight:700"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">Muzlu-hurmalı dondurma </font></font></strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-block:1em; margin-inline:0px; padding:0px; text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:14px"><span style="text-size-adjust:none"><span style="color:#1c2b28"><span style="font-family:Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><strong style="font-weight:700"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">Malzemeler:</font></font></strong><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit"> 6 adet muz, 6 adet hurma, 6 yemek potu taze yoğurt </font></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-block:1em; margin-inline:0px; padding:0px; text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:14px"><span style="text-size-adjust:none"><span style="color:#1c2b28"><span style="font-family:Helvetica, Arial, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><strong style="font-weight:700"><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit">Hazırlanışı:</font></font></strong><font style="vertical-align:inherit"><font style="vertical-align:inherit"> Malzemelerin satın alınıp geçirildiğindeya dek, blenderin. </font><font style="vertical-align:inherit">ardından bir kaba alıp, derin dondurucuya koyun. </font><font style="vertical-align:inherit">Saat başı cihazından çıkartın ve karıştırıp tekrar derin dondurucuya yerleştirin. </font><font style="vertical-align:inherit">Karıştırma onun saat başı 3-4 kez. </font><font style="vertical-align:inherit">Hem sağlıklı hem de tüketebilirsiniz. </font></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p>